Le blog d'un toubib médecin généraliste
Vu hier m. M., 36 ans, patient habituel, venu surtout pour sa fille de 22 mois.
Toux, douleurs de la gorge. Du banal, du quotidien. Mais évidemment, m. M. fume. Un paquet par jour, depuis l'âge de 16 ans, ayant arrêté 3 ans avant de reprendre, il est donc dans les 20 paquets-années.
Rappel : le paquet-année, c'est un paquet par jour pendant un an, deux par jour sur 6 mois, ou un demi par jour sur 2 ans. Ce qui est fumé avant 20 ans compte double. Et on considère généralement que les risques grimpent très rapidement à partir de la zone des 20 PA.
Il souhaite tenter d'arrêter à nouveau. Il s'est bien renseigné, ne veut ni du Zyban° ni du Champix° à cause des effets secondaires. Les gommes ne lui plaisent guère dans le
principe.
Auriculothérapie, acupuncture, hypnose le laissent sceptique.
Et il a fait semble-t-il une allergie de contact aux patchs lors d'une tentative il y a deux ans, très probablement à la colle.
Et bien, voilà qui limite fort nos possibilités ! D'un autre côté, l'arrêt, même s'il nécessite un peu de volonté, vient surtout de l'envie d'arrêter. Les moyens à dispositions ne sont que de
petites aides, utiles uniquement sur le versant physique.
Et le sevrage sur ce versant là de la chose ne prend que quelques jours, fort désagréables à passer sans aide, certes, mais c'est faisable.
Le gros du problème est psychologique, et ça .... il n'y a que dans la théorie que le fait de parler arrêt du tabac suffit à convaincre les gens !!!
Complètement d’accord avec le commentaire ci-dessus. La méthode la plus simple pour arrêter de fumer est de lire ce bouquin d’Allen Carre. J’ai 36 ans ; j’ai fumé de 15 à 32 ans de 20 à 35 cigarettes par jour. J’ai lu ce bouquin et je n’ai plus touché une cigarette après. Non seulement je n’ai plus envie de fumer mais en plus le tabac me dégoûte aujourd’hui.
Le problème pour un médecin c’est de prescrire un tel bouquin c’est délicat. Parce que de plus la théorie d’Allen Carre est contraire à celle des médecins.
Les médecins disent, on va vous s’œuvrer avec des patchs et vous perdrez l’habitude de fumer ?
Allen Carre dit lui, que les patches et produits de substitutions sont inutiles (et chers) car ils continuent d’alimenter l’organisme en nicotine.
Carre continue en déclarant que 99% des effets physiques de manque auront disparu au bout de 15 jours (et c’est vrai) et qu’il faut couper net tout alimentation en nicotine.
Pour résister au manque physique du tabac, Carre donne par un bourrage de crâne répétitif et plus ou moins hypnotique au lecteur, tout un tas d’arguments de bon sens imparables qui jailliront automatiquement à son esprit lorsque le fumeur sera confronter au manque, c'est-à-dire pour moi, une bonne cinquantaine de fois par jours les 4 ou 5 premiers jours.
Couper l’alimentation en nicotine, et donner la force mentale au fumeur, voilà la méthode d‘Allen Carre. Et ça marche ! Au bout de 3 semaines, l’organisme est apaisé et l’on n’a plus qu’une fois ou deux par jour pendant un dixième de seconde, un appel du corps qui réclame de la nicotine. La raison écrase très facilement cet appel piteux et faiblard de la bête qui nous commandait, nous mettaient à genou, et qui meurt maintenant, et l’on se surprend alors à regarder avec pitié, oui pitié, ces pauvres fumeurs qui s’empoisonnent à tirée sur leurs tiges de tabac
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