Le blog d'un toubib médecin généraliste
Vue hier mlle P., 24 ans, danseuse professionnelle. Elle revient car elle a à nouveau mal de partout.
Elle était allé voir il y a quatre mois environ sur mes conseils un confrère rhumatologue-vertébrothérapeute, on avait mis en route un traitement par Laroxyl° à toute petite dose comme antalgique/décontracturant, et ça allait beaucoup.
En fait, elle a arrêté le Laroxyl° car elle n'avait plus mal, et surtout, après une tournée, elle a beaucoup réduit l'activité physique pour la création du prochain spectacle, et la reprise, pour mettre en forme ce qui a été pensé, s'avère difficile et douloureuse.
Elle fait de la danse depuis l'âge de 5 ans. Elle a des pieds et des mains dans un état qui n'est pas sans évoquer les sorcières de contes de fées. Elle a une spondylolyse, fracture de l'arc postérieure de L5 sur S1, très fréquente chez les gymnastes également, due à l'hypercambrure lombaire, et qui provoque des douleurs chroniques. En outre, cela tourne quelque fois au spondylolisthésis, la vertèbre supérieure glissant sur celle du dessous, avec risque de sciatique chronique.
Je prescris du Laroxyl°, et fait un mot pour le confrère rhumatologue.
le sport, c'est l'exemple typique de la courbe en J
pas du tout c'est moins bien qu'un peu, mais plus qu'un peu, ça entraîne une augmentation de la morbidité (potentialité d'avoir un problème)
le mieux, c'est 10 à 15 minutes par jour
Les allemands disent souvent : Sport ist Mord, ilo parait que c´est Churchill qui l´aurait dit.
Ceci dit il y a sport et sport et il serait interessant de savoir quélles sont ceux qui ont tendance a etre nocif et les autres.
Peut on comparer un sport d´endurance qui fait travailler le coeur?
Un sport comme la musculation ou des sports comme le tennis qui sont plutot violent?
Faut voir...
il semble bien que le problème réside dans la durée quotidienne, 10 à 15 minutes par jour paraissant être l'idéal, et non dans l'exercice choisi, même si les plus rentables médicalement si l'on peut dire sont marche à pied (pas la course, trop d'impact sur articulations et tendons), ski ou roller de fond, aviron, natation, vélo.
zéro, et c'est une morbidité plus élevée
plus de 15 minutes par jour : la morbidité remonte, et assez vite au delà d'une heure par jour
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